Ženska je v samo enem letu zrasla z 20 na 8 - kako je dosegla neverjetno izgubo teže

Po podatkih knjižnice House of Commons je 28 odstotkov odraslih v Angliji debelih in z večjo telesno težo, kot se šteje za zdravo, lahko povzroči številne težave, od bolečin v sklepih in hrbtu, ki lahko omejijo gibanje, do izgube mišic mase, ki lahko posameznika oslabi. Težke so tudi osnovne dejavnosti doma, kot so plezanje po stopnicah, čiščenje hiše in kopanje. To so vse stvari, s katerimi se je boril Alex Athienitouis, a lani, ko je Britanija za poletje doživela izjemno vročino, je doživela & ldquo; mehurčke s kože, ki so se drgnili ob sebi & rdquo; in razložila, kako sploh ne bi mogla hoditi po ulici, ne da bi imela bolečine in težko dihala & rdquo ;. V 12 mesecih je prešla z velikosti 20 na velikost 8. Kako je to storila in kako se počuti zdaj?



Ko smo govorili o lanskem poletju, je Alex rekel: & ldquo; Poleti moraš nositi manj oblačil [in zaradi tega] moje telesne težave in negotovosti nikoli niso bile hujše, morala je prići do spremembe. & Rdquo;

Ker so telovadnice gor in dol po državi zaprte, Alex ni vedel, kje naj začne z vadbo in & ldquo; telovadbo v parku pred drugimi ljudmi ali celo na vročini na vrtu, kar je povzročilo drhtenje po hrbtenici & rdquo ;.

Alex je razmislil o vseh možnostih in se na koncu odločil, da je postopek želodčnega rokava najboljši akcijski načrt.

Operacija je Alexu odstranila 85 odstotkov želodca, kar pomeni, da preprosto ni mogla pojesti količine, ki jo je zmogla prej.



Alex Athienitouis preoblikovanje hujšanja

Ženska je v enem letu zrasla z velikosti 20 na 6 - kako je dosegla neverjetno izgubo teže (Slika: Alex Athienitouis)

Teža je padla in začetni rezultati so bili osupljivi, saj so jo v nekaj tednih prenesli z velikosti 22 na velikost 10/12.

Toda to, da ste bili tanjši, ni nujno pomenilo biti fit, zdrav - ali srečen in Alex je knew vedel, da nekaj manjka & rdquo ;.

Z dvema majhnima otrokoma bi ju Alex videl, kako se igrata v parku, in bil & ldquo; uničen & rdquo; da se ne vmešavaš.



& ldquo; Rezultati so bili dramatični in počutil sem se sijajno, & rdquo; je pojasnila. & ldquo; Ko pa se je začetno brenčanje umirilo, sem spoznal, da samo zato, ker sem bil manjši, še vedno nisem bil primeren.

& ldquo; Imela sem veliko ohlapne kože in moje telo se je še vedno počutilo, kot da potrebuje obliko. Hotel sem biti močnejši - in srečnejši. & Rdquo;

Pred operacijo se Alex ni mogla udeležiti nobene vaje, a ker je tako shujšala, je & ldquo; izkoristila trenutek in začela teči & rdquo ;.

Začenši z majhnimi razdaljami, je Alex razkril & ldquo; učinki na moje duševno zdravje so bili globoki & rdquo ;.



& ldquo; Začel sem čutiti občutek sreče in jasnosti, ki ga še nikoli nisem doživel, & rdquo; je rekla. & ldquo; Bilo je neverjetno, sem si rekel, to so ljudje govorili o tekačih! Od takrat naprej ni bilo pogleda nazaj. & Rdquo;

NE ZAMUDITE ...
[VODIČ]
[EKSKLUZIVNO]
[NOVICE]

Alex Athienitouis hujšanje pred in po

Alex po operaciji (levo) in po 75 dneh Revolution Six Pack (desno) (Slika: Alex Athienitouis)

V želji po boljši kondiciji je Alex raziskala Revolution Six Pack in se naročila na naslednjo sejo.

Program, ki ga je ustanovil Scott Harrison, popelje udeležence na pot samoodkrivanja in izboljšanja življenja ter vključuje 75 dni, ko jim povedo, kaj naj jedo in pijejo, in tako dopolni dnevni režim vadbe.

V želji po dodajanju odgovornosti udeleženci kot dokaz naložijo sliko/video v skupino na Facebooku.

Vaje so kratke, a zelo učinkovite, saj trajajo 10-15 minut na dan z dvema sejama po 30 minut na teden.

In Alex je postopek zaključil konec julija 2021 z dvotedenskim premorom za postopek za izboljšanje strij na rokah.

Ko je sodelovala v Six Pack Revolution, je Alex prešla z velikosti 10/12 na velikost osem, vendar so učinki zanjo več kot le fizični.

& ldquo; Resnično lahko rečem, da sta načrt zdravja in telesne pripravljenosti imela večji vpliv na moje življenje kot operacija, & rdquo; je rekla.

& ldquo; Lahko razmišljam jasneje, spomin se mi je izboljšal, srečnejša sem, bolj energična, bolje spim in izgledam neverjetno.

& ldquo; Nisem samo vitka, sem močna, zdrava in moje telo je izklesano & hellip; Ne morem verjeti, da imam abs! Zgodilo se bo nekaj, česar si niti v najbolj smešnih sanjah nisem predstavljal.

& ldquo; Poletje 2021 uživam veliko bolj kot poletje 2020, & rdquo; Je dodal Alex.

Ustanovitelj Alex Athienitouis Six Pack Revolution Scott Harrison

Alex z ustanoviteljem Six Pack Revolution Scottom Harrisonom (Slika: Alex Athienitouis & bull; Six Pack Revolution)

Kar zadeva dnevni načrt obrokov, ki ga je sledil Alex, je posnetek vseboval:

  • Mehiški Quorn Burrito
  • Piščančji madras
  • Shake po treningu
  • 2 nadomestna napitka za obrok
  • Prigrizki so vključevali jogurt, jagode in oreščke
Nekatere dnevne vaje so vključevale:
  • Usposabljanje bojne vrvi
  • Trening telesne teže
  • Trebuh za trebuh
  • HIIT vadbe

vaje za kurjenje kalorij

Primeri vaj za kurjenje kalorij (Slika: EXPRESS)

V trendu

& Lsquo; Revolucija šestih paketov & rsquo; 75-dnevni program prehrane in fitnesa je odprt za vsakogar, kjer koli s kakršnimi koli sposobnostmi

Spletno mesto NZZ vsebuje smernice za operacijo hujšanja in opisuje tveganje zapletov. Za nadaljnji nasvet se posvetujte z zdravnikom ali zdravstvenim delavcem.