Se trudite zaspati? Tukaj je pet strokovnih nasvetov za izboljšanje zdravja vašega spanca

SPANJE je prav tako pomembno kot ohranjanje uravnotežene prehrane in vadbenega režima, vendar številni Britanci ne dobijo zadostnega nočnega kipa. Tukaj je pet strokovnih nasvetov, ki vam bodo pomagali do boljšega spanca.



Ali jabolčni kis res pomaga pri izgubi teže? Trditve preverjene

JABOLČNI KIS je eden najbolj vsestranskih izdelkov, shranjenih v kateri koli kuhinjski omari, saj se je izkazal kot čistilna in krepilna sestavina. Hujšanje je ena izmed mnogih priznanih prednosti tega sadnega kisa – in to je resnica za tem.

Visok holesterol: na videz zdravo sadje, ki zvišuje raven 'slabega' holesterola

Visokega holesterola se bojijo, ker je povezan z življenjsko nevarnimi boleznimi. Na srečo lahko diete, ki poudarjajo sadje, pomagajo obrniti stanje. Glede na eno študijo pa lahko določena vrsta sadja poveča raven škodljivih lipidov.

Najboljši čas dneva za jemanje statinov – ko so 'bistveno učinkovitejši'

STATINI zagotavljajo blažilnik pred boleznimi srca, vendar je pomembno, kdaj jih jemljete. Glede na izčrpen pregled literature je vrsta statina „bistveno učinkovitejša“, če se daje ob določenem času dneva.

Demenca: določen način spanja v srednjih letih poveča tveganje za 30 odstotkov – študija

Zgodnji simptomi DEMENCE so lahko subtilni in nejasni in morda niso takoj očitni. Na žalost, ko so očitni, je pogosto prepozno. Zagotavljanje vsega, kar lahko storite, da preprečite to stanje, je za večino primerno in bi lahko zaradi presenetljive povezave študije pomenilo drastično prenovo spanja.



Simptomi Omicron na vaši koži: šest znakov, da bi lahko imeli Covid

STROKOVNJAKI Britance pozivajo, naj opravijo test Covid, če na koži razvijejo te značilne znake.

Opozorilo o visokem holesterolu: vroča pijača, ki lahko povzroči 'veliko zvišanje' holesterola

VISOK holesterol je dejavnik tveganja za srčne bolezni, ki ga lahko spremenite s svojim življenjskim slogom. Nedavna študija je pokazala, da lahko priljubljena vroča pijača povzroči 'veliko' zvišanje holesterola – koliko popijete?

Simptomi klamidije: Ali lahko to vonjate? Vonj znak, ki signalizira 'tiho' STI

SPOLNO prenosljive okužbe (SPO) obstajajo v neštetih oblikah, od katerih so nekatere neškodljive, druge pa življenjsko nevarne. Nekatere SPO, kot je klamidija, lahko povzročijo resne zdravstvene težave pri ženskah, če jih ne zdravimo. En opozorilni znak okužbe je lahko očiten, ko greste na stranišče.

Visok krvni tlak: vijolični sok, ki znižuje hipertenzijo v 'trajnem' obdobju

Visok krvni tlak je predhodnik bolezni srca, zato je ključnega pomena, da ga ustavite. Vijolična pijača je pridobila opazno pozornost zaradi svojih zmožnosti zniževanja krvnega tlaka, ki se lahko kosajo z zdravili za krvni tlak.



Visceralna maščoba: vroča pijača, ki 'odplakne toksine' in zavira hitro absorpcijo maščob

VISCERALNA maščoba je škodljiva vrsta lipidov, ki se nahaja v srednjem delu telesa, kjer sprošča strupene kemikalije v krvni obtok. Dietna vadba ponuja nekaj najboljših možnosti za zmanjšanje maščobe. Po mnenju zdravstvenih strokovnjakov pa lahko ena vroča pijača olajša izgubo teže.