Simptomi odtegnitve alkohola: kateri blagi do zmerni pivci bodo opazili ta suhi jan

Mnogi Britanci se bodo izzvali, da opustijo pitje za suhi januar ali pa so se morda odločili, da bodo letos pili manj. Tudi če pijete le občasno, boste verjetno opazili simptome odtegnitve, ki postajajo hujši, bolj ko pijete. Čeprav so nekateri od teh simptomov lahko neprijetni, je na dolgi rok zmanjšanje uživanja alkohola v najboljšem interesu vašega zdravja.



Barbara Santini, psihologinja, se pridruži, da razloži, kaj se zgodi z vašim telesom, ko prenehate piti.

Gospa Santini je dejala: »Če boste januarja brez alkohola, lahko izboljšate vaše zdravje in splošno kakovost življenja. Vadba suhega januarja je odličen način za čiščenje telesa.'

Če pretirano pijete, je lahko odtegnitev alkohola izjemno nevarna, zato morate na začetku okrevanja poiskati zdravniško pomoč, ki vam bo pomagala.

Tudi če se vam ne zdi, da je vaše pitje pretirano, če vas to skrbi, bi lahko takojšnje pomoč preprečili razvoj resnejših težav v prihodnosti.



oseba reče ne pijači

Kakšni so simptomi odtegnitve alkohola? (Slika: Getty)

oseba, ki reče ne pijači

Zmanjševanje pitja bo dolgoročno koristilo vašemu zdravju (Slika: Getty)

Kakšne spremembe boste verjetno opazili po prenehanju pitja?

Če ste blag pivec

V pijači torej uživate le občasno – ali boste po odpovedi sploh opazili razliko?

Da, vendar bodo učinki verjetno majhni, saj niste pogosto pili.



Morda ste sprva nekoliko bolj razdražljivi, tesnobni ali živčni – še posebej na družabnih dogodkih, kjer bi običajno spili pijačo –, vendar bodo te sčasoma minile.

Opustitev pitja ima veliko več prednosti, vključno z boljšo kakovostjo spanca.

oseba, ki srečno spi

Ena prvih opaznih prednosti opuščanja pijače je boljši spanec (Slika: Getty)

Če zmerno pijete

Zmerni pivec je opredeljen kot uživanje dveh alkoholnih pijač na dan za moške in eno za ženske.



Zmerni pivci lahko opazijo več učinkov opuščanja ali odtegnitve kot blagi pivci.

Učinki odtegnitve se lahko začnejo že osem ur po zadnji pijači, včasih pa lahko traja nekaj dni.

Gospa Santini je dejala, da lahko zmerni pivci doživijo:

• slabost
• Potenje
• Glavobol
• Težave s spanjem
• Izguba apetita
• Bruhanje
• tresenje

Toda ti simptomi bodo kratkotrajni in začeli boste videti druge koristi od opustitve pitja.

Zdravnik posluša bolnika

Zdravnik vam lahko pomaga, če potrebujete pomoč pri obravnavi svojih pivskih navad (Slika: Getty)

Če bi vsak dan spili kozarec vina ali piva piva, boste prihranili denar in prihranili kalorije.

Šest pintov piva na teden pomeni 1080 kalorij, šest kozarcev vina pa približno 960 kalorij: to je skoraj pet čokoladnih tablic.

Sčasoma boste morda opazili, da je vaša koža videti svetlejša in lahko prispeva k znižanju krvnega tlaka.

Če imate težave z opustitvijo pitja za kratek čas, boste morda želeli razmisliti o dostopu do podpore.

Ni vam treba biti 'alkoholik', da bi ponovno ocenili svoje pivske navade.

Če opazite zaskrbljujoče znake v zvezi z vašim odnosom z alkoholom, bi vam lahko koristilo, da se pogovorite z zdravstvenim delavcem.

Če močno pijete

Za ljudi, ki prekomerno redno pijejo, je lahko odtegnitev alkohola zelo resna izkušnja.

Čeprav je opustitev alkohola najboljša stvar za vaše zdravje, boste morda morali slediti nadzorovanemu načrtu za varno opustitev alkohola.

To je zato, ker je alkohol snov, ki povzroča fizično odvisnost.

NHS pravi: »Če ste postali fizično odvisni in morate popolnoma prenehati piti, bi lahko prenehanje čez noč škodilo.

'Morali bi dobiti nasvet o tem in o vseh zdravilih, ki jih boste morda potrebovali, da to storite varno.'

Po mnenju NHS simptomi, ki kažejo, da boste morda potrebovali zdravniško pomoč, da prenehate s pitjem, vključujejo:

  • Anksioznost po prebujanju
  • Potenje in tresenje
  • Slabost ali bruhanje zjutraj
  • Bruhanje
  • Halucinacije
  • Napadi ali napadi

Če potrebujete podporo, vas skrbi, da pijete ali pije kdo drug, lahko zaupno pokličete Drinkline, nacionalno linijo za podporo, na 0300 123 1110.